похудение, здоровье, лечение, питание

Извинения

Друзья! С удивлением обнаружила , что мой телефон на визитке ХУДЕЮТ ЗДЕСЬ от мобильной компании севмобайл к сожалению работал с очень большими сбоями и практически все время мой указанный номер был вне зоны связи. Прошу прощения у тех моих клиетнов которые очень хотят похудеть, А С МОИМИ ЗНАНИЯМИ ОНИ #ПОХУДЕЮТ ОЧЕНЬ БЫСТРО, но по техническим причинам не смогли ко мне дозвониться. Оставляю СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС, МОИ ДОРОГИЕ #КЛИЕНТЫ, другой мобильный телефон в #Севастополе +79787043018 Звоните по новому телефону и мы обо всем договоримся.

ХУДЕЮТ
ЗДЕСЬ
+79787043018
похудение, здоровье, лечение, питание

Чудо таблетка, для похудения.

Привет! На протяжении всей недели по телефону ко мне звонят люди и спрашивают вместо #правильного #питания, #таблетку для #похудения. И это естественным образом подтолкнуло меня на то , чтобы предложить всем желающим #чудо таблетку для похудения. На нашем ресурсе в #электронном #магазине есть как раз та самая #ленивая диета, но прекрасно разработанная. Ко мне обратилась девушка модельной внешности, очень экстравагантная, очень богатая, но ее не устраивал тот вес который она имела на момент обращения ко мне. Ей за неделю надо было #похудеть на 7 кг так как уезжала в Египет кататься на #кайт- серфинге и #вес должен быть соответствующий. Я предложила ей диету от Бодикей. Очень эффективную и популярную у девушек элитного клуба. Эта диета настолько действенна, что моя клиентка была ошеломлена ее результатом. Она с наслождением поехала в Египет и провела время в свое удовольствие. Вы уже заинтригованы? Переходите по ссылке. Регистрируйтесь и вы на себе почувствуете результаты этой ленивой, но очень эффективной диеты. Рецепт: Утро - вместо завтрака один коктейль Бодикей. Чай для похудения Бодикей. Перекус - 1 фрукт. Обед- как вы привыкли кушать, но добавляете 2 таблетки Блокатор жиров Бодикей и 2 таблетки блокатор углеводов Бодикей. Чай для похудения Бодикей. Перекус - 1 батончик Бодикей. Ужин - 1 коктейль #Бодикей.( за 3 часа до сна). http://www.amway.ru/user/4siba3 (раздел-Здоровье-bodykey) Результаты этой диеты превзойдут все ваши ожидания. Ваше тело станет стройным и подтянутым. На этой страничке вы также сможете найти и энергетические напитки и комплекс здоровых продуктов для поддержания своей бодрости в течении дня.
До скорого!
похудение, здоровье, лечение, питание

#Диеты

Когда-то Людмила Гурченко сказала :- « Женщина не гармошка, худеть, поправляться ей не желательно».
По статистике именно женщины находятся в зоне риска лишнего веса и ожирения. 55% населения находятся с лишним весом, 20% страдают ожирением, 75% женщин самого цветущего возраста от 35- 55 лет попадают в эту зону и имеют лишний вес. Прирост людей с лишнем весом составляет 3% каждый год. 70 % заболеваний связанны ,как утверждают наши врачи, с лишним весом и ожирением. Потому что проблема правильного питания на сегодняшний день – это не проблема стоимости продукта, это проблема того что люди не знают как правильно надо питаться и едят все подряд.
Во времена тотального дефицита, в послевоенные времена когда нужно было просто прокормить себя и свою семью, о правильном питании и речи не могло быть. Тогда надо было просто выжить. Но времена изменились и в магазинах теперь изобилие товаров, а у людей остались все те же навыки и привычки, что и у прошлого поколения.
За последние 10 лет просто эпидемия сахарного диабета и заболевания связанные с сердечно сосудистой системой. Причем эта эпидемия она все время молодеет. Уже маленькие дети становятся просто тучные, причем старшеклассники выглядят стройнее и эта разница в 10 лет.
После #диет предназначенных для похудения только 3 % сохраняют похудевший вес, 15 % возвращаются к прежнему весу, а все остальные набирают больше веса чем были изначально.
Когда-то я сама на себе ощутила, что такое #гормональный сбой и за 5 месяцев поправилась на 15 кг. И как все нормальные люди испытывала большой страх пред этим постоянно растущим весом. При этом даже порывалась сесть на диету. Но после того как все врачи у которых я обследовалась подтвердили мне , что у меня гормональный сбой, но к сожалению это не лечится, я поняла что мои знания в области питания наверняка мне пригодятся.
Это было десять лет назад , я только начала обучаться в Европейском институте питания Биомол. Разработала себе схему питания на основе группы крови. И как результат через месяц, остановился рост в весе, а после в течении двух месяцев я похудела на 10 кг. Вернулась уверенность в себе, потому, что все меня поймут, полнота создает море #комплексов в наш, и без того не простой мир.
Со временем стала специалистом в области правильного питания, мои пациенты не только худеют, но и улучшают свое здоровье. Гормональный сбой, сахарный диабет, ожирение вызванное с не правильной работой щитовидной железы - и многое другое - можно и нудно поправить с помощью питания,конечно под контролем лечащего врача, главное чтобы сам человек хотел выздоровления. Если у вас есть проблемы с лишним весом пишите- обговорим вашу проблему и посмотрим чем я могу вам помочь.
Вернусь к теме "диеты". В огромном изобилии предлагаемых диет в интернете очень, очень не все методы похудения влекут за собой здоровье.
Давайте разберемся. Когда мы садимся на ограничительную диету , то питательная ценность не учитывается. Правильно? Вы согласны со мной?
Что мы делаем - мы начинаем меньше есть жирного и сладкого, мясного, а также все уменьшаем в объемах. Таким образом, уменьшая избытки, уменьшаем и белок, витамины, и минералы, и углеводы. Получается тоже не верно. С помощью такого похудения мы обманываем себя. Мы сбрасываем 5-10 кг становимся стройными, красивыми, мы себе нравимся и какое то время все будет хорошо, но в определенный момент ( как правило через 2 года) недостаток жизненно важных элементов обязательно скажется на клеточном уровне вашего организма.
Очень многие диеты страдают недостатком белка. И уже только из-за недостатка белка не стоит их использовать. В 70 года было зафиксировано несколько смертельных случаев связанных с нарушением деятельности сердечной мышцы из-за длительного недостатка белка в низкокалорийной диете.
Почему так нужно достаточное количество белка. Ну во-первых он нужен для отстраивания клеток и предотвращения дряблости кожи при похудении. А во вторых организму нужно много времени для его усвоения и для этого он затрачивает энергию добывая ее из собственных жиров. В третьих белок удлиняет процесс всасывания углеводов, что снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справится с чувством голода. Очень важно чтобы снижение веса шло за счет потери жировой ткани, а не мышц. Очень жалко когда похудение приводит к обвезшему некрасивому телу, у вас появляется сердцебиение, отдышка – это резкое белковое голодание. Фигура должна быть подтянута, быть в тонусе, а этот тонус нам дают только мышцы. А все клетки мышц отстраиваются за счет белка и только не дать белка, мышцы будут дряблые, мягкие. Не забывайте , что наша главная задача – потеря не веса как токового, а именно жировой ткани. Поэтому мы контролируем не просто потерю лишних килограммов, но и потерю жировой массы.
При неправильном снижении веса мы теряем не только жиры но и мышечную массу, а если затем мы набираем вес, то чаще это происходит за счет жировой массы и % жира в организме увеличивается.
Снижение мышечной массы и увеличение жировой приводит к уменьшению затрат энергии и обмена веществ и поэтому после окончания диеты вам будет еще сложнее поддерживать вес, чем до диеты. Иными словами организм начинает делать запасы. Почему человек может прожить без еды несколько дней? Потому что организм начинает экономить, он даже снижает температуру тела. Вспомните ситуации когда люди голодали ради чего то. Неподвижность, теплая одежда, питье и все - голодай хоть месяц, ты можешь прожить. На самом деле это очень разрушительно для организма. И когда вы снижаете калории вы таким образом правацируете свой организм- запасти. Замедляется обмен веществ и в принципе, когда мы себя в чем- то ограничиваем мы испытываем дискомфорт, правда?
Нам нужно выстроить такую форму питания ,чтобы это было комфортно, быстро, вкусно потому, что то делать неприятное можно делать короткий промежуток времени.
Организму все равно, что мы хотим 90,60,90 ему нужно выжить и у него есть стратегический запас, и этот запас он тратит очень, очень не охотно. Кстати, он начинает его тратить, тогда когда наступает изобилие. Когда наступает изобилие питательных веществ и много воды тогда он думает : « а избавлюсь ка я немного от старого , выстрою новые ткани и уберу старые залежи». Бывало у вас такое, что ни будь хранили , хранили и тут сезон клубники завались и думаете: –«Та зачем оно нужно трехлетнее». Зато когда нет, то думаете: –"Пусть стоит, когда ни будь пригодится". В организме примерно тоже самое.
Психологические срывы. Слыхали о таких?
Начинается диета в понедельник и в пятницу заканчивается опустошением холодильника, потому что такая ситуация действует на нервы. Изголодавшийся организм требует пополнения питательных веществ, вот почему вес возвращается и иногда с перехлестом. Потому что он голодный и как только вы ослабеваете эту пружину, то организм начинает быстро возмещать и создавать запасы, на всякий случай если вы вдруг опять захотите голодать. В итоге проходит время , психологическое состояние не самое лучшее.
Наша главная задача, что бы сформировались правильные привычки питания.
Самое главное научить организм быть более чувствительным к собственному инсулину. Ведь именно сопротивляемость инсулину приводит к центральному ожирению, а не к его другим видам. Что я имею ввиду под выражением центральное ожирение. Это относится к тому как вес распределен в вашем теле. Если он расположен по всему телу или в бедрах и ягодицах, то это вам надо просто сбросить несколько килограммов, но если вы набрали основную массу в области талии, у вас могут быть проблемы.
Много пациентов жалуются на то, что привычки в еде и активный образ жизни не изменился , но при этом они набрали за последние 2-3 года 15-20 кг. И как правило это происходит потому , что у этих людей развилась сопротивляемость инсулину. Эти пациенты пытались сесть на различные диеты , но не могли потерять достаточного количества веса. Подобные диеты предлагают потребление углеводов и низкое потребление жира, что приводит сопротивляемость инсулину в еще худшее состояние.
Я вдохновляю всех своих пациентов сбалансировать свою диету : потребление углеводов с низким содержанием глюкозы, с хорошими белками и хорошими жирами. О жирах мы поговорим на другой встрече. И когда этот способ правильного питания комбинируется с умеренными физическими нагрузками и клеточным питанием – то сопротивляемость инсулину может быть откорректирована. Это самый важный ключ к решению проблем с лишним весом.
Есть еще один способ похудения – это просто считать калории, но при этом способе диеты не учитывается сопротивляемость инсулину. В место того чтобы стимулировать выработку инсулина, при сбалансированном питании вы стимулируете выработку гормона антагониста ( глюкагон). Глюкагон утилизирует жир, уменьшает кровяное давление, уменьшает концентрацию триглицеридов и #ЛПНП и увеличивает #ЛПВП. Это питание с контролем выброса гормонов вместо контроля #калорий.
Давайте отметим основные элементы программы правильного питания:
1. День начинается с утра поэтому правильный завтрак. Правильный завтрак- это обеспечение организма всеми питательными элементами и водой, и самое главное поддержание нормального уровня сахара в крови.
2. 4-5 небольших трапез в день.
3. Включение белка на завтрак и обед.
4. Избегайте потребление продуктов с высоким содержанием глюкозы.
5. Употребление овощей, минимум три раза в день и фруктов.
6. Занятия спортом. Должен быть баланс между тем , что вы потребляете и тем , что сжигаете. Поэтому молодцы те кто занимается физическими упражнениями, но помните! Для разной группы крови разный вид спорта. Иначе физическими нагрузками можно себе очень навредить.

Люблю вас. Будьте здоровы. Есть вопросы- пишите.
похудение, здоровье, лечение, питание

До скорой встречи

Дорогие друзья!
Вот уже и апрель! И наверняка многие из вас задумываются о том, что пора скоро снимать верхнюю одежду и не все с радостью об этом думают.
К чему это я? На прошлой неделе в статье " все в голове" я попыталась смотивировать вас на действия втом числе и на такие действия, чтобы скорректировать себе фигуру.
Я подумала, что для полной проработки этой темы будет не хватать — РЕАЛЬНЫХ ПРИЕМОВ, которые Вы можете применить на нашей личной встрече.
В ближайшем будущем я обязательно проработаю как эти методы выложить на страничку в блоге, чтобы она не просто давала информацию, а чтобы у вас был реальный ощутимый результат. Поэтому будьте со мной на связи, заходите ко мне на страничку и вы обязательно найдете нужную информацию.

Оплата:
- для любого кошелька от 300 рублей до 13000 рублей.

Я жду вас в моем сообществе, регистрируйтесь.
С любовью Оксана Сибилева.
похудение, здоровье, лечение, питание

Все в голове

Сегодня познакомились с человеком который раньше вел курсы похудения, мы разговорились так как есть общая тема, и я для себя отметила с чем хочу с вами сегодня поделиться.
Когда мы принмаем решение что-то изменить в своей жизни, будь то похудеть, улучшить финансовое положение, наладить с кем-то отношения, накачать мышцы , читать книги и т.д , на нашем пути вечно что-то происходит и даже если мы знаем ,что делать то почему-то не делаем нужных для нас действий.
Я хочу поделиться с вами замечательной японской психолгической методикой которая называется КАЙДЗЕН. И вот что говорит об этой методике Википедия: Кайдзен в психологии
Помимо применения в бизнес-сфере, по мнению психологов, применение принципов кайдзен способствуют развитию и достижению успеха как в профессиональной, так и в личной жизни. Любые перемены страшат людей, радикальные или революционные способы достижения поставленных целей часто неуспешны, потому что усиливают этот страх. Однако маленькие шаги кайдзен смягчают отрицательную реакцию мозга, стимулируя и рациональное, и творческое мышление.

Давайте я приведу пример и вы все поймете.
Допустим вы решили накачать мышцы и по утрам решили отжиматься 30 раз. Наступило утро, но вы никак не можете проснуться, а потом сломя голову умываетесь, завтракаете и несетесь по своим делам.При этом думая -" Опять я не отжался 30 раз". При таких действиях у вас будет ослабевать вера в то, что это вообще возможно , а вместе сней и будет падать вера в себя и свои силы. Но если в подобной ситуации вы отожметесь не 30 раз а - один. Да, да! Вы не ошиблись - один. ВЫ подумаете. -" О это не сложно и не займет много времени, и вообщем я успею даже поспать".
Допустим вы решили начать читать новую книгу. Но ни как не можете найти на это время. А если вам сегодня прочесть всеголишь одну строчку. Да, да вы не ошиблись, всего лишь одну строчку. Вас это зацепит и вы увидете прочтете гораздо больше.
Допустим вы все время решаетесь начать худеть , но ни как не знаете с чего начать. А если вам сегодня просто взять и начать выполнять хотябы оду рекомендацию специалиста. И через неделю на весах уже минус 200гр, а еще через неделю опять минус 200 гр, а еще через неделю опять минус 200 гр.
И вот уже 365 дней маленьких казалось бы не сложных и не заметных маленьких шажков. Но за этими шажками вы обязательно увидете результат.

Ключевая цель методики чтобы делать постоянные действия. Приучить сознание действовать и делать это постоянно.
Моя цель. Создать команду в которой можно действовать сообща. Потому, что очень сложно добиваться поставленных целей самостоятельно, а еще если рядом с вами есть такие люди, как говорит Декстер Ягер "воры мечтаний". Вместе всегда веселей.
Пишите. Коментируйте. Будьте на связи.
С любовью Оксана Сибилева.
похудение, здоровье, лечение, питание

Знакомство

—Добрый день друзья!
Я давно думала о том, чтобы почаще делиться с Вами собственными мыслями, впечатлениями, личными фото, общаться в формате живого диалога.
И для начала я хочу поделиться своей программой.
Так как я являюсь специалистом в области питания то предлагаю через этот ресурс общаться с вами и рекомендовать вам рецепты похудения и коррекции вашей фигуры. Как это будет выглядеть:
Я буду предлагать вашему вниманию статьи свои и от других источников на основании которых вы самостоятельно сможете начать худеть или полнеть, все что только не пожелаете
-В статьях будет даваться информация о базовом правильном
питании на основе которого улучшится ваше здоровье, самочувствие,
и эмоциональное здоровье.
-По желанию в переписке с вами будут даваться рекомендации по питанию в соответствии с группой
крови, подбор продуктов и рекомендации каким видом
спорта лучше всего заниматься.

-Также по желанию будем находить способ как сделать и получить полный биохимический
паспорт организма на основе микроэлементного анализа волос от
ведущего европейского института здоровья Биомол - мед.http://biomol.pl/biomol/ru_RU/ Пройдя
который, клиент полностью узнает всю работу своего организма на
уровне межклеточных обменов. Что позволит ему вовремя
предпринять меры и не допустить прогнозируемые болезни в
будущем. Позволит сохранить, укрепить и восстановить свое здоровье.
В этом анализе будут полные профессиональные рекомендации
врачей биохимиков, диетологов непосредственно для вашего
организма. Я помогу вам в расшифровке результатов и консультации по этому анализу.

Настало время нам с Вами познакомиться поближе!

;) И поэтому я приглашаю Вас в совместное увлекательное путешествие, в мире здоровья и хорошего самочувствия.



И конечно, я также хочу узнать, какими эмоциями Вы делитесь в своих профилях, поэтому ждите и меня к себе в гости!

Добавляйтесь!

С любовью Оксана Сибилева!